Move, som representerar våren i Inner Strengths filosofi, speglar kroppens naturliga förnyelse och energi när dagarna blir längre och ljuset återvänder. Precis som vi under natten går från vila till uppvaknande, inbjuder våren oss att röra oss mer, både fysiskt och mentalt, i takt med naturens egen rytm. Vi blir mer alerta och aktiva under den ljusare delen av dygnet, och på samma sätt ger våren oss en naturlig impuls att återvända till rörelse och livskraft.

 

Efter vinterns lugn och vila i "Breathe", handlar våren i "Move" om att återaktivera både kropp och sinne. Vår kropp är biologiskt förberedd för mer aktivitet och rörelse i takt med att ljuset och temperaturen ökar, vilket skapar en naturlig rytm av energi och motivation att ta oss ut i naturen och vara aktiva.

​

Innehåll i Move: 

Ljudpassen är utformade för att hjälpa dig att komma in i rytmen av rörelse och energi. Du får allt från meditationer och mjuk rörelse till stabilitet, rörlighet och för den som vill - lite mer puls! Väck kroppen till liv på ett mjukt men kraftfullt sätt. Ljudupplevelserna tar dig genom vårens nyanser med pass som "Snöhagel", "Snödroppen", "Dagsmeja" och "Tussilagon". Dessa ljudbilder reflekterar vårens transformation, och påminner oss om att rörelse är lika naturlig som den spirande grönskan.

​

I SOUND SEASON, vår eventklass, får du uppleva en hel resa genom årstiderna. Här får du känna vårens växling från den lugna vintervilan i "Breathe" till den energifyllda aktiviteten i "Move", och vidare genom resten av året. 

​

Övningar, reflektioner och kunskap: Förutom ljudupplevelserna får du tillgång till övningar, reflektioner och kunskap om bland annat naturen – ljuset, ljuden och vårens uppvaknande – och rörelse. Du får inspiration till hur du kan flytta ut din rörelse i naturen eller bjuda in naturen till din vardag, och på så sätt skapa en djupare koppling mellan kropp, sinne och miljön omkring dig. 

​