Sweat är vår hyllning till sommaren – en tid då energin når sin topp och naturen lockar oss till att utmana kroppen på nya sätt. Under sommaren är dagarna långa, ljuset starkt och temperaturen hög, vilket skapar de perfekta förutsättningarna för att verkligen svettas och stärka både kropp och sinne. I enlighet med den cirkadiska rytmen upplever vi en naturlig höjdpunkt av aktivitet och energi, vilket gör detta till en idealisk period för mer intensiva och dynamiska träningspass. Sweat uppmuntrar dig att utmana din kropp i olika miljöer, från skogsgläntor till klippor och stränder.
Innehåll i Sweat: I "Sweat" får du en varierad mix av träning – från dynamisk yoga och rörlighet, till core, stabilitet och tuffare intervallpass som inkluderar både löpning och styrka. Här får du möjlighet att känna naturens underlag under dina fötter – spring barfota i sanden, hitta balansen i en skogsglänta, eller kör ett intensivt pass på en solvarm sten. Oavsett var du befinner dig hjälper ljudupplevelserna dig att fördjupa din närvaro och motivation under träningen. Bland ljudupplevelserna finns "Skogsgläntan", "Dimman", "Havsviken", "Stranden", "Stenen" och "Myren", som var och en inspirerar till att utforska olika naturmiljöer och deras unika känsla.
Motivation och drivkraft: Som en del av Sweat får du inte bara träning – du får också ett magasin med övningar, reflektioner och kunskap om naturen, våra sinnen, motivation och drivkraft. Med dessa verktyg kan du hålla dig motiverad och upptäcka hur naturens rytm och omgivningar kan ge extra energi till din träning. Du får även inspiration till att flytta ut din träning i naturen och utnyttja sommarmånadernas kraft till fullo.
Dessutom har vi inkluderat två specialdesignade ljudpass tillsammans med löparprofilerna Mustafa Mohamed och Anders Szalkai – perfekt för dig som vill utmana dig själv lite extra under löprundorna!
SOUND SEASON, vår eventklass, tar dig på en resa genom årstiderna. Här får du uppleva övergången från den återhämtande vilan i "Breathe", till den energiuppbyggande "Move", den intensiva "Sweat", och vidare genom året med "Flow".
